Vi får aldrig glömma vikten av att röra på oss. Alla är vi olika och har olika förutsättningar då det kommer till träning och motion och det gäller att man hittar det sätt som passar bäst. När man kommit igång med träningen så gäller det att hålla i och inte ge upp. Visst det kan…
Read more
Vardagsmotion är ett väldigt bra sätt att uppnå grundkraven för daglig fysisk aktivitet. Och du kan faktiskt få tid för en hel del vardagsmotion om du bara tänker efter och kanske förändrar en eller annan rutin. Ta trapporna istället Kanske det mest klassiska tipset är att ta trapporna istället för hiss eller rulltrappan. Men det…
Read more
För många betyder vintertider att träningen flyttas inomhus. Men det behöver inte alltid vara ett krav. Är man bara rätt klädd kan man fortsätta träna utomhus och här förklarar vi hur man ska anpassa kläderna på bästa sätt. Teorin Lösningen ligger praktiskt taget alltid i lager på lager metoden. I och med denna kan man…
Read more
Den fysiska hälsan är något som vi kan åtgärda genom olika former av träning. Om vi har ont i någon del av kroppen så kan vi rehabilitera oss med hjälp av träning. Den psykiska hälsan går också att förbättra genom träning men också genom ett liv i balans. Psykisk hälsa är många gånger något som…
Read more
Att träning och hälsa hör ihop är knappast någon nyhet för de flesta av oss. Det är viktigt att vi tar hand om vår kropp på bästa sätt och träning är en del i det hela. Att förebygga skador och annat som kan ställa till det för oss är något som vi alla bör göra….
Read more
Det är inte alltid enkelt att komma igång med träningen. Alla är vi olika och har olika förutsättningar för att kunna röra oss som vi vill. Men om man verkligen ger sig den på att ändra sina livsrutiner och börja träna så kommer man att inse att det kommer att gå lättare efter man klivit…
Read more
Alla har vi olika förutsättningar när det kommer till träning. Det gäller att man hittar sin träningsform och gör något som man tycker om och som ger det resultat man är ute efter. Oavsett träningsform så kommer det till en början att ta emot innan man kommer igång och får en rutin på den träning…
Read more
Det är inte ovanligt att vuxna drar på sig ett par förkylningar om året. Beroende på omständigheterna kan man råka ut för ganska många och fortfarande klassas som normal. Som vi alla vet går de i regel över av sig själv, men en del kan fortfarande sitta i ett tag och orsaka oss en mängd…
Read more
Simning anses vara en av de bästa träningsmetoderna tack vare att den är så skonsam samtidigt som du tränar alla muskler. Medan du joggar använder du flera muskler men armarna och överkroppen för minst träning. När du simmar rör du hela överkroppen och underkroppen. Vill du kommer igång på ett bra sätt gäller det att…
Read more
Att hälsa och träning hör ihop kan nog de flesta vara överens om. Även om man kan vara frisk som en nötkärna om man inte tränar så kan man bli sjuk när man tränar. Det kan låta motsägelsefullt men genom träning så stärker vi våra kroppar att orka mer och det kan vara så att…
Read more