Rätt klätt för vinterträning utomhus

För många betyder vintertider att träningen flyttas inomhus. Men det behöver inte alltid vara ett krav. Är man bara rätt klädd kan man fortsätta träna utomhus och här förklarar vi hur man ska anpassa kläderna på bästa sätt. Teorin Lösningen ligger praktiskt taget alltid i lager på lager metoden. I och med denna kan man…
Read more

Den fysiska och psykiska hälsan

Den fysiska hälsan är något som vi kan åtgärda genom olika former av träning. Om vi har ont i någon del av kroppen så kan vi rehabilitera oss med hjälp av träning. Den psykiska hälsan går också att förbättra genom träning men också genom ett liv i balans. Psykisk hälsa är många gånger något som…
Read more

Ta hand om din kropp

Att träning och hälsa hör ihop är knappast någon nyhet för de flesta av oss. Det är viktigt att vi tar hand om vår kropp på bästa sätt och träning är en del i det hela. Att förebygga skador och annat som kan ställa till det för oss är något som vi alla bör göra….
Read more

Kom igång med träningen

Det är inte alltid enkelt att komma igång med träningen. Alla är vi olika och har olika förutsättningar för att kunna röra oss som vi vill. Men om man verkligen ger sig den på att ändra sina livsrutiner och börja träna så kommer man att inse att det kommer att gå lättare efter man klivit…
Read more

Hitta din träningsform

Alla har vi olika förutsättningar när det kommer till träning. Det gäller att man hittar sin träningsform och gör något som man tycker om och som ger det resultat man är ute efter.  Oavsett träningsform så kommer det till en början att ta emot innan man kommer igång och får en rutin på den träning…
Read more

Förkylning – förebyggande och behandling

Det är inte ovanligt att vuxna drar på sig ett par förkylningar om året. Beroende på omständigheterna kan man råka ut för ganska många och fortfarande klassas som normal. Som vi alla vet går de i regel över av sig själv, men en del kan fortfarande sitta i ett tag och orsaka oss en mängd…
Read more

Bra träning – börja simma

Simning anses vara en av de bästa träningsmetoderna tack vare att den är så skonsam samtidigt som du tränar alla muskler. Medan du joggar använder du flera muskler men armarna och överkroppen för minst träning. När du simmar rör du hela överkroppen och underkroppen. Vill du kommer igång på ett bra sätt gäller det att…
Read more

Hälsa och träning

Att hälsa och träning hör ihop kan nog de flesta vara överens om. Även om man kan vara frisk som en nötkärna om man inte tränar så kan man bli sjuk när man tränar. Det kan låta motsägelsefullt men genom träning så stärker vi våra kroppar att orka mer och det kan vara så att…
Read more

Din hälsa under graviditeten

Som gravid behöver inte äta för två, du behöver vara hälsosam för två. De bästa och mest uppdaterade råden får du från din egen barnmorska men vi har några bra knep du kan börja med redan idag. Kosttillskott Hos Graviditetskollen kan du köpa kosttillskott som förse dig med extra folsyra, D-vitamin och zink. Dessa, plus…
Read more

Börja motionera

Att röra på kroppen regelbundet är en viktig del av att hålla god hälsa. Allt för många försummar denna del och hamnar därmed lättare i riskzonen för många sjukdomar och andra besvär. Bara något som 2-3 träningspass i veckan kan göra all skillnad i världen och är en mycket smart investering i sin egen framtid….
Read more